Лечение панических атак

фото лечение панических атак

Человека, страдающего ВСД, волнует только один вопрос: как вылечить панические атаки. С чего необходимо начинать, как предотвратить развитие болезни, и вообще, существует ли лечение панических атак?

Первые шаги

Самое главное – помнить, что при своевременном обращении человека к врачу шансы на победу в борьбе с этим недугом довольно высоки. Как правило, пережив первый приступ, человек сам идет в клинику: сначала к терапевту, затем к кардиологу, неврологу. К сожалению, очень часто таких пациентов «пинают, как футбольный мяч», давая направление то к одному, то к другому специалисту. Тем временем болезнь прогрессирует, и с развитием депрессии человек наконец-то попадает к психотерапевту.

Однако не стоит забывать, что «спасение утопающих» в большинстве случаев – «дело рук самих утопающих». Человек, хоть раз переживший приступ панической атаки, должен стараться помочь себе сам: нормализовать свой режим дня, отвести не менее 9 часов на сон, включить в свой рацион фрукты, мясо, овощи в большом количестве. Любые диеты при данном заболевании не уместны. Нужно ежедневно давать организму небольшую физическую нагрузку: это могут быть и занятия в фитнес центре, и прогулки по парку, и посещение бассейна. Важно отказаться от любых спиртных напитков, даже слабоалкогольных, постараться бросить курить. Все эти мероприятия – первый, но очень важный шаг при лечении панических атак. Ведь при здоровом образе жизни и даже минимальной нагрузке в организме активизируются важнейшие центры, которые пробуждают все процессы, заблокированные стрессом. Если не соблюдать эти кажущиеся на первый взгляд стандартными рекомендации, лечение панических атак даже у самого хорошего психотерапевта не будет эффективным.

Лечение препаратами и народными средствами

Лечение панических атак подразумевает два отдельных типа мероприятий. Первый направлен на купирование самого приступа с помощью медикаментозной терапии, а      второй – на устранение симптомов панического расстройства и предотвращение панических атак в дальнейшем. Последним занимается врач-психотерапевт.

как лечить панические атаки

Для ослабления симптомов панических атак применяют различные группы препаратов:

  • транквилизаторы (алпразолам, феназепам). Эти лекарственные средства снижают возбудимость ЦНС, что позволяет прервать приступ.
  • бета-адреноблокаторы (например, атенолол). Они блокируют воздействие адреналина на организм.
  • антидепрессанты. Длительный прием этих таблеток обычно предотвращает появление панических атак, однако при отмене часто возникает рецидив.

Никто не отменял и лечение панической атаки народными методами. Во время приступа можно принять состав из валокордина, настойки лимонника китайского или элеутерококка, пустырника, настойки пиона (элеутерококка и лимонника – 20 капель, другие настойки – по 10 капель). Смешать эти компоненты в стакане теплой кипяченой воды, выпить, затем делать медленные выдохи и вдохи.

Остановить паническую атаку можно и посредством специальных дыхательных упражнений (йоговское дыхание). Хорошо помогает дыхание животом. Тренироваться нужно при нормальном самочувствии, а во время приступа применять данную методику.

При дистонии полезно регулярно принимать настои душицы, лимонника китайского, пустырника. Все эти травы можно приобрести в аптеке, рецепт приготовления настоя обычно указан на упаковке.

Очень часто причиной ВСД и панических атак является развитие остеохондроза. В этом случае важно выполнять упражнения для позвоночника, особенно его шейного отдела, и принимать во внимание все рекомендации, которые дает невропатолог.

О важности психотерапии

Что касается предотвращения возникновения новых приступов, то все действия в данном случае ориентированы на лечение психотерапией. Именно психотерапевтические методы помогают избавиться от панических атак не на определенный период, а навсегда. Лечение панических атак таблетками, конечно, играет важную роль, но сидеть на них всю жизнь – не выход.  

При панических расстройствах применяется когнитивная и поведенческая психотерапия. При когнитивной терапии человек осознает свои ошибки, которые и являлись причиной приступов. Поведенческий подход помогает больному справиться с приступом самостоятельно, перестать его бояться. Эти методики – краткосрочные. Как правило, лечение длится не более 3 мес. Этого времени очень часто хватает, чтобы забыть о панических приступах на всю оставшуюся жизнь.

как вылечить панические атаки

В некоторых случаях причины развития панического расстройства лежат в давних психологических проблемах, возникших еще в детстве, на этапах становления личности. В этом случае психотерапевт анализирует всю жизнь пациента, находит корни проблемы, то есть помогает устранить действительную причину заболевания. Очень часто в такой ситуации используется лечение гипнозом: он позволяет извлечь из человеческого подсознания те моменты, которые стали своего рода пусковым механизмом приступов паники.

Как лечить панические атаки – вопрос строго индивидуальный, и программа действий, соответственно, тоже. Наилучший вариант – сочетание всех методов одновременно, то есть комплексный подход к лечению. Только таким, нелегким и долгим, но единственно верным путем можно достичь выздоровления. В период борьбы с недугом также очень важны поддержка, понимание и помощь со стороны близких.

  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


+ 5 = 12

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>