Спорт при ВСД

фото спорт при всд

Несмотря на то, что споры о том, является ли ВСД болезнью продолжаются по сей день, такого медицинского диагноза никто не отменял. Как и любое другое заболевание, вегето-сосудистая дистония требует к себе внимательного  отношения, однако спорт при ВСД ни в коем случае не является противопоказанием.

Физические нагрузки при ВСД

Если спросить у пациентов, которые уже продолжительное время живут с диагнозом ВСД, какие факторы способны им помочь справиться с приступами, то одним из самих распространенных ответов станет – занятия спортом. Во-первых, это великолепная возможность привести в порядок сосуды, во-вторых – способ расслабиться и отвлечься, помогающий ничем не хуже, чем массаж и йога при ВСД. Однако, если вам поставили диагноз ВСД, спорт  следует выбирать вдумчиво, чтобы избежать негативных последствий. Так, некоторые факторы важно исключить:

  • Не перенапрягаться. Даже если занимаетесь под руководством тренера, не забывайте о том, что каждый человек – индивидуален, и только он сам чувствует, что для него хорошо и полезно, а что будет лишним.
  • Не делать упор на один вид упражнений. Они должны чередоваться, начинаться с самого простого,  с постепенным увеличением нагрузки. 
  • Не заниматься спортом, нацеленным на результат (командные игры, участие в соревнованиях и т.п.). Помните, спорт при ВСД должен стать удовольствием,  а не повинностью.
  • Не поддавать организм дополнительным нагрузкам. К примеру, сам по себе контрастный душ при ВСД  очень полезен, однако не следует его применять непосредственно после усиленных нагрузок.

ВСД и спорт: с чего начать?

Если вы до болезни никогда не увлекались спортом, после того, как поставлен диагноз ВСД резко начинать не стоит. Ваш организм сам по себе непривычен к физическим нагрузкам, а уж тем более ему нелегко во время болезни. Если у вас ВСД, спортом может стать даже обычная ходьба, возможно, в чуть больших объемах, чем обычно. Также не забывайте об утренней гимнастике – всего четверть часа в день, и вы существенно улучшите свое состояние, а также научитесь контролировать ту взаимосвязь, которая прослеживается между ВСД и дыханием. Если говорить о рекомендациях врача, то они утверждают, что для больных ВСД абсолютно безопасны бег, плавание, легкая атлетика. Тем, кто планирует записаться в зал фитнеса, надлежит в обязательном порядке сообщить тренеру и медицинскому работнику о том, что у них диагностирована ВСД, поскольку это стоит учитывать при подборе упражнений для занятий с вами.

спорт

Физические нагрузки, в том числе и спорт,  — это замечательный способ избавиться от тех проявлений, которые провоцирует ВСД. Однако важно понимать, что даже тщательным образом подобранные, они  не решают собственно проблему заболевания, а это является ключевым моментом. Именно поэтому при ВСД спорт нельзя назвать лекарством – традиционную терапию этого недуга также придется пройти. Впрочем, занятия спортом точно еще никому не навредили, а потому спорт при ВСД является все же несколько более полезным, чем его отсутствие.

  

2 комментариев к «Спорт при ВСД»

  1. Droidmod.ru:

    Скажите, вот бокс если откинуть что травмирует головной мозг и органы. При нем можно заниматься всд или будут такие же последствия? Недавно спросил у своего друга, у него тоже всд была раньше щас прошла. И много людей в интернете видел, которые с помощью тренажорного зала излечились от всд!

  2. Вера:

    А вы уверены, что у друга вашего не было полноценного лечения? По себе знаю, при ВСД без такого не обойтись. Сама сейчас и Элтацин (из медикаментов) принимаю, и стараюсь соблюдать режим дня, плюс умеренные физ.нагрузки… Чувствую, что становится лучше, впервые за пару лет, как с ВСД живу. Раньше не лечилась.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


× 3 = 27

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>